STARK KVINNA PT-GRUPPER
Om du kan vara i ditt livs starkaste form som 40, 50, eller rent av 60+are?
Klart du kan💪🏼🤩
Vi coacher närmar oss 50 och har aldrig känt oss starkare🙌🏼Vi tränar i liten PT-grupp och avancerar successivt mot dina träningsmål.
Vi tränar tillsammans en gång i veckan under 8 veckor.
Du får även tillgång till hemmaträningsprogram online under perioden.
Träningen anpassas till olika nivåer och tar hänsyn till diverse skador och begränsningar.
Mätningar av din kroppssammansättning (dvs muskler/fett/vätska/skelett) erbjudas inledningsvis samt i slutet av varje period för att säkerställa att din kropp tillgodogör sig träningen och du mår bra. Dessa mätningar utförs med vår ”InBody”.
Fokus i denna grupp ligger på styrkerelaterad träning, (med bl a kettlebells, bollar, och andra roliga typer av vikter), då huvudsyftet är att bygga upp en stark och funktionell kropp med hög förbränningstakt.
Vi startar upp måndagen den 19 augusti kl 18:45 på studion i Sickla.
Vid detta tillfället gör vi en”in-mätning” i InBodyn och du får en analys av resultaten. Därefter följer en kort föreläsning om vad som hjälper vs stjälper dina träningsresultat just runt 40+. Träning, motivation och kost.
Om du får förhinder och ”missar” tillfällen med din grupp, så finns möjlighet att ”ta igen” enstaka tillfällen med en annan grupp (observera att det inte går att ta igen under en ny/annan period än den 8-veckorsperiod du anmält dig till).
Samtliga ”Stark kvinna”-grupper består av 100% kärlek. Härliga, ödmjuka, high-fiveande tjejer i sina absolut bästa år
JA! Självklart kan du boka in dig på flera grupper om du känner att hemmaträningen troligen inte kommer bli av
Coacher:
Måndagar, onsdagar & torsdagar – Linda Ahlsen.
Tisdagar & fredagar – Emma Ihrlund
Start vecka 34
Pris 3000:- / 8-veckorsperiod
Alternativt via Medlemskap (löpande betalning via autogiro)
Här hittar du våra STARK KVINNA Medlemskap
NACKA STRANDS "STARK KVINNA" -GRUPPER
STARK MAMMA PT-GRUPP
En PT-grupp för dig som är nybliven mamma och vill komma igång.
Du tränar tryggt och säkert i liten grupp med din bebis intill dig.
Du coachas av vår fantastiska Linda Ahlsen, välutbildad PT och med erfarenhet av egna graviditeter och förlossningar.
Du får en härlig genomkörare av kroppen och bygger successivt upp styrkan din egen takt.
Individuella anpassningar av övningar och tempo görs vid behov och du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av träning för att delta i gruppen.
Extra fokus ligger förstås på de områden i kroppen som oftast försvagas vid graviditet och förlossning.
Denna grupp passar bäst från och med att din barnmorska säger att du är ok för att börja träna så smått efter förlossningen tills dess att ditt barn börjar krypa.
Personlig träning
Träna behöver vi alla göra för att hålla livet ut och få ut så mycket livskvalitet som möjligt av alla de dagar vi har.
Med personlig tränare, säkerställer du att träningen faktiskt blir av. Och att du får maximalt utfall på tiden du spenderar på träningen.
Med personlig tränare når 80-85% sina uppsatta mål, till skillnad från de 2-3% som når sina mål utan personlig tränare.
Du får även träningen skräddarsydd till din egen förmåga, din kropps unika behov och dina målsättningar.
När du tränar individuellt med personlig tränare på Local Soul studio, är det du och din PT, eller som mest en PT och klient till på plats på studion. Detta uppskattas av många av våra kunder, då det kan kännas skönt att få vara privat när man tränar.
Oavsett vem du är, var du befinner dig och vilka mål du har, så hjälper vi dig gärna till den bästa versionen av dig!
Ta första steget!
Är du intresserad av att börja träna med Personlig tränare på Local Soul studio?
Fyll i formuläret så kontaktar vi dig!
INBODY
Nu kan vi erbjuda mätningar med InBody på Local Soul.
Vad är en InBody mätning?
Din hälsa beror på mer än bara din vikt. En InBody vägning visar hur fördelningen av muskler, fett och vatten ser ut i din kropp ger en tydlig bild av hur kroppen mår. En InBody vägning kan hjälpa dig att styra din kost och träningsplan så att du når dina mål.
Din första mätning ger dig en nulägesanalys och efter några veckors träning kan du se dina resultat genom att mäta med InBody igen.
Hur mår kroppen?
Mät din kroppssammansättning – InBody är vågen som mäter dig från insidan och som gör det möjligt för dig att se hur fördelningen av muskelmassa, fettprocent, visceralt fett, mineraler, proteiner och vätska ser ut i kroppen. Dessutom med ett resultatvärde på nästintill 100%. Vågen tar hänsyn till bra muskelmassa och ger dig ”rätt” värden utefter dina förutsättningar. Oavsett om du ska upp eller ner i vikt så får du även rekommenderat dagligt intag kalorimässigt.
Vad säger egentligen vikten?
När du ställer dig på en våg och ser att du gått ner 1 kg, vad är det egentligen du har gått ner? 1 kg fett? Vätska? Muskler? Genom att analysera din vikt med kroppskomposition kommer du få en bättre förståelse för förändringar i din kropp på ett sätt som du kan följa ordentligt
Träning med PT-grupp är kul och utmanande! Här träffar du varje vecka samma träningskompisar med liknande mål. Priset är dessutom avsevärt lägre än vid individuell PT.
“Ask yourself if what you are doing today is getting you closer
to where you want to be tomorrow”