”Stark kvinna” Tisdagar 10:15

Vi tränar tillsammans varje tisdag kl 10:15-11:15 under 8 veckor (start vecka 34) på studion i Nacka Strand.

 Du får även tillgång till hemmaträningsprogram online under perioden.

Träningen anpassas till olika nivåer och tar hänsyn till diverse skador och begränsningar.

Mätningar av din kroppssammansättning (dvs muskler/fett/vätska/skelett) erbjudas inledningsvis samt i slutet av varje period för att säkerställa att din kropp tillgodogör sig träningen och du mår bra. Dessa mätningar utförs med vår ”InBody” i Sickla.

Fokus i denna grupp ligger på styrkerelaterad träning, (med bl a kettlebells, bollar, och andra roliga typer av vikter), då huvudsyftet är att bygga upp en stark och funktionell kropp med hög förbränningstakt.

coach: Emma.