MOBILITY – Vi mjukar upp och förbereder kroppen inför kommande övningar med ett härligt rörlighetspass. 

STYRKEPASS – Fokus på teknik i basövningar. Här finns möjlighet att utmana våra stora muskelgrupper och testa varianter av klassiker som knäböj & marklyft samt drag & pressövningar för överkroppen. 

CORE & HÅLLNING – Vi djupdyker in i vår kärna med musklerna som ständigt jobbar utan att vi egentligen tänker på det. Vi ger mage och rygg en rejäl genomgång och jobbar lite extra med att stärka muskulaturen kring axlar och skulderblad. 

YIN YOGA – Trötta muskler garanteras i slutet av dagen och därför avslutar vi med ett välförtjänt och avslappnande Yin Yoga pass. 

 

Mellan passen finns lite smått och gott att fylla på energiförrådet med. 

 

Så ta med dig grannen, bästisen, din partner eller vem som helst som skulle älska att få en rejäl kickstart på det nya året.  Eventet passar alla som gillar att träna tillsammans med andra härliga och peppande deltagare. Du kommer som du är och utgår från dina förutsättningar! Vi garanterar svett, skratt och förmodligen också lite träningsvärk.

 

Hoppas att vi ses!

 

Sara & Linda