YOGA
Boka med ditt yogamedlemskap/klippkort här!
Har du inget yogamedlemskap eller klippkort?
Boka som gäst här: Boka som gäst
”Yoga handlar inte om att kunna nudda tårna, utan vad du lär dig på vägen dit”
Yoga på Local Soul Studio
Vill du stärka upp kroppen inifrån och ut?
Har du en längtan efter mer närvaro?
Då är du på den perfekta platsen!
Välkommen till Local Soul studio🤍
Yoga är en prestationsfri zon som handlar om DIG!
Din styrka, din balans, din rörlighet och din resa mot ett lugnare sinne och en robust inre hållning.
När du yogar på Local Soul studio, kan du köpa ett medlemskap, där du yogar så mycket eller lite du vill, gå en kurs på samma tid varje vecka, eller köpa ett klippkort med valfritt antal klipp.
Är du helt ny på yoga, så rekommenderar vi ”Slow flow” eller ”Yin yoga” som uppstart.
Beskrivning av klasser
Mjukt och långsamt yogaflöde där andetaget synkroniseras med rörelsen.
Enkla rörelser, där du hänger med i tempot även om du aldrig tidigare provat yoga. Störst fokus ligger på att jobba upp rörlighet och balans i kroppen, men vi bygger även upp din hållning och corestyrka.
Avslutas med lång avslappning/meditation.
En dynamisk och fritt flödande yogaform.
Andning och rörelser synkroniseras och vi jobbar igång värme och energi i kroppen.
En omväxlande klass, där vi både stärker upp muskler och ökar vår rörlighet och balans. Klassen avslutas med avslappning & meditation.
En lite mer fysiskt utmanande vinyasa flow-klass för dig som gillar att bli varm och känna dig ordentligt genomtränad efter yogan.
Inga krusiduller!
Starka flöden där vi synkroniserar andning och rörelse. I denna klass läggs extra fokus på att stärka upp muskulaturen i kroppen.
En mycket långsam och avslappnande yogaform där alla positioner utförs sittande eller liggande i stillhet och medveten närvaro.
I yinyoga låter du dina muskler slappna av helt och vi fokuserar på yin-delarna i kroppen, såsom skelett, bindväv, ligament och inre organ.
Passar alla som vill öka sin rörlighet och minska sina stressnivåer.
En längre vinyasa flow-klass med extra allt😊
Med lekfulla moves och hög temperatur jobbar vi igenom kroppen i sekvenser, där du som deltagare kan välja att stanna kvar på grundnivån eller utmana dig själv ytterligare genom att ta dig vidare till mer krävande positioner. Du jobbar på i ditt eget tempo och utvecklingstakt, vilket innebär att denna klass passar de allra flesta☺️
Sensing är en underbart mjuk rörelseform som tagit sitt tänk från hur djur, små barn och naturfolk beter sig naturligt i rörelse och i vila. Syftet med dessa rörelser är att skapa ett flöde i kroppen och hålla vår bindväv återfuktad och följsam. Det är också en tanke om hur vi alltid sedan urminnes tider naturligt varit i rörelse med långa perioder av återhämtning och vila emellan.
Sensing Yoga är naturligt, mjukt och kravlöst. Det innehåller inga linjeringar eller korrigeringar och är alltid på din kropps villkor.
En utmanande klass för kärnan i din kropp, mage, rygg, bäcken, höfter och rumpa.
Vi jobbar intensivt i långa, mjuka rörelser med ”glidplattor” och träpinnar som redskap.
Vi modifierar de bästa core-stärkarna inom yogan med pilates och traditionell core-träning. Klassen startar upp och avslutas med andningsövningar, ”pranayama”.
Kroppskontroll, förbättrad hållning, fokus och ett inre lugn. Pilates är träning som utgår ifrån kroppens mittparti och du anpassar själv rörelserna efter din egen förmåga. Övningarna i Pilates ger både styrka och rörlighet samt hjälper dig hitta din optimala hållning. Vi jobbar skonsamt med långsamma rörelser där flera muskelgrupper tränas samtidigt.
Restorative är en lugn och meditativ yogaform där kropp och sinne får vila i sköna, avslappnande positioner. Med hjälp av bolster, kuddar, block och filtar kan kroppens alla muskler få maximal avspänning, vilket ger en djup vila och återhämtning och stärker nervsystemet. Varje position utförs liggande eller sittande under längre tid (10-15 min). Denna yogaform har en enorm förmåga att läka stressrelaterade fysiska och psykiska symptom. Den är även till stor hjälp för den som har kronisk sjukdom, eller återhämtar sig från vissa skador.
HÄNG PÅ UTMANINGEN I OKTOBER!
30 DAGARS YOGA CHALLENGE!
Vill du komma igång?
Kanske med lite extra pepp och ett tydligt mål för att verkligen motiveras?
Då är denna utmaning en perfekt start!
Yoga på Local Soul studio gör dig både starkare, smidigare och mer uthållig.
Dessutom kommer du känna dig mer närvarande och mindre stressad.
Vi startar upp utmaningen med en gemensam kick off söndagen den 1 oktober kl 13:00-14:15.
Vi gör fysiska mätningar i InBody där du får veta hur din kroppskomposition ser ut i dagsläget (fördelning mellan oss muskler/fett/vätska). Dessa mätningar är givetvis frivilliga och inte nödvändiga för att delta i utmaningen.
Därefter kör vi en kortare nybörjarklass där vi går igenom yogans vanligaste övningar. Du får även guidning till de olika klasserna som finns att välja mellan på studion och möjlighet att ställa frågor.
Avslutningsvis sätter upp individuella mål för månaden.
Utmaningen är helt och hållet DIN egen!
Du sätter upp dina egna mål och väljer själv om du vill träna mestadels online hemifrån eller på plats på studion.
Detta ingår i utmaningen:
✔️1 Nybörjarklass i sluten mindregrupp.
✔️2 st mätningar i InBody (vid start samt under sista veckan).
✔️Obegränsad tillgång till studions schemalagda yoga & pilatesklasser.
✔️Obegränsad tillgång till vårt yoga online-bibliotek.
✔️Extra pepp längs vägen!
Start söndag den 1/10 2023 kl 13:00-14:15
Pris: 1500:-
ERBJUDANDE TILL DIG SOM ÄR NY!
Är du en ny kund, som vill komma igång att testa yogautbudet på Local Soul studio nu bums?
Underbart!
Då vill vi ge dig ett dundererbjudande🤩
Med kod ”nykund” i kassan, så får du 50% rabatt på ditt första 30-dagarskort!
”Om du lyssnar till din kropp när den viskar, behöver du inte höra den skrika”
Regelbunden yogatränig ger dig:
- Ökad rörlighet i kroppen
- Uthålligare och starkare muskler.
- Minskad värk i rygg och axlar
- Minskad huvudvärk
- Starkare hjärta
- Ökad förbränning och ämnesomsättning
- Sänkt blodtryck
- Förbättrad lungkapacitet
- Bättre matsmältning.
- Bättre balans
- Minskad upplevelse av stress
- Starkare självförtroende och bättre självbild.
- Bättre sömn
Alla våra klasser avslutas med en stunds avslappning och meditation.
Buddha was asked: “What have you gained from meditation?”
The Buddha replied, “Nothing at all.”
”Let me tell you what I lost through meditation: sickness, anger, depression, insecurity, the burden of old age, the fear of death.”
Du kan även prova Yoga Online