YOGA
Har du Klippkort?
Logga in här och boka: Boka med Klippkort
Funderar du på att börja Yoga?
Klicka för erbjudande!
”Yoga handlar inte om att kunna nudda tårna, utan vad du lär dig på vägen dit”
Yogaschema från 1a maj 2021
Yoga på Local Soul Studio
Är du nyfiken på yoga, men är stel som ett kylskåp och oroar dig för att du inte är tillräckligt rörlig för att delta i en yogaklass? Detta är en missuppfattning. Yoga handlar inte om lyckas slå knut på sig själv. Nyckeln till yoga är sambandet mellan sinne och kropp. När du har andning, sinne, och kropp enat så gör du yoga. De flesta av positionerna behöver inte så mycket rörlighet. Du kommer däremot att utveckla den rörlighet du behöver för att komma vidare i positionerna efter hand, när du utövar yoga. Förutom allt detta är yoga ingen tävling. Yoga handlar om dig, din kondition, din balans, din resa till att ena din kropp med ditt sinne.
”Om du lyssnar till din kropp när den viskar, behöver du inte höra den skrika”
Regelbunden yogatränig ger dig:
- Ökad rörlighet i kroppen
- Uthålligare och starkare muskler.
- Minskad värk i rygg och axlar
- Minskad huvudvärk
- Starkare hjärta
- Ökad förbränning och ämnesomsättning
- Sänkt blodtryck
- Förbättrad lungkapacitet
- Bättre matsmältning.
- Bättre balans
- Minskad upplevelse av stress
- Starkare självförtroende och bättre självbild.
- Bättre sömn
Alla våra klasser avslutas med en stunds avslappning och meditation.
Buddha was asked: “What have you gained from meditation?”
The Buddha replied, “Nothing at all.”
”Let me tell you what I lost through meditation: sickness, anger, depression, insecurity, the burden of old age, the fear of death.”
Beskrivningar av klasser
Slow flow
Mjukt och långsamt yogaflöde där andetaget synkroniseras med rörelsen.
Enkla rörelser, där du hänger med i tempot även om du aldrig tidigare provat yoga.
Avslutas med lång avslappning/meditation.
Vinyasa flow
En dynamisk och fritt flödande yogaform där ingen klass är den andra lik.
Andning och rörelser synkroniseras och vi jobbar igång värme och energi i kroppen.
En omväxlande, lekfull och lite mer fysiskt krävande klass, där vi både stärker upp muskler och ökar vår rörlighet.
Core flow
En fysiskt utmanande klass där fokus ligger på att stärka upp mage, rygg och rumpa.
En kombination av yoga, pilates och traditionell core-träning. Klassen avslutas med avslappning/meditation.
Yin yoga
En mycket långsam och avslappnande yogaform där alla positioner utförs sittande eller liggande i stillhet och medveten närvaro.
I yinyoga låter du dina muskler slappna av helt och vi fokuserar på yin-delarna i kroppen, såsom skelett, bindväv, ligament, inre organ och meridianerna.
Passar alla som vill öka sin rörlighet och minska sina stressnivåer.
Yoga Play
En vinyasa flow-klass med extra allt 🙂
För dig som vill ta ytterligare ett steg i ditt yogautövande och träna på grunderna för huvudstående, handstående och armbalanser. Med lekfulla moves, hög temperatur och troligtvis en hel del skratt, testar vi oss fram inom inversionernas och armbalansernas härliga värld.
”Be the person your yogamat thinks you are”
-yogagrossisten-