YOGA

Har du Klippkort?
Logga in här och boka: Boka med Klippkort

Funderar du på att börja Yoga?
Klicka för erbjudande!

”Yoga handlar inte om att kunna nudda tårna, utan vad du lär dig på vägen dit”

Yoga på Local Soul Studio

Är du nyfiken på yoga, men är stel som ett kylskåp och oroar dig för att du inte är tillräckligt rörlig för att delta i en yogaklass? Detta är bara en missuppfattning. Yoga handlar inte om lyckas slå knut på sig själv. Nyckeln till yoga är sambandet mellan sinne och kropp. När du har andning, sinne, och kropp enat så gör du yoga. De flesta av positionerna behöver inte så mycket rörlighet. Du kommer däremot att utveckla den rörlighet du behöver för att komma vidare i positionerna efter hand, när du utövar yoga. Yoga saknar helt och hållet tävlingsmoment. Den är en prestationsfri zon som handlar om DiG! Din kondition, din balans, din rörlighet och din resa till att ena din kropp med sinne.

När du yogar på Local Soul, kan du köpa årskortet med obegränsad yoga, eller klippkort med valfritt antal klipp och välja vilka klasser du vill delta i från vecka till vecka.

Eller så kan du boka in dig på en kurs, där du går med samma grupp och samma tid varje vecka.

Yogaschema Höst 2021

Fr o m 1:a advent kommer vissa klasser att utgå från schemat och tiderna kan variera något från vecka till vecka. De klasser som ligger uppe som bokningsbara stämmer givetvis alltid.

Beskrivning av klasser

Slow Flow

Mjukt och långsamt yogaflöde där andetaget synkroniseras med rörelsen.
Enkla rörelser, där du hänger med i tempot även om du aldrig tidigare provat yoga.
Avslutas med lång avslappning/meditation.

Vinyasa Flow

En dynamisk och fritt flödande yogaform där ingen klass är den andra lik.
Andning och rörelser synkroniseras och vi jobbar igång värme och energi i kroppen.
En omväxlande, lekfull och lite mer fysiskt krävande klass, där vi både stärker upp muskler och ökar vår rörlighet.

Om du är helt ny på yoga, så väljer du en ”Vinyasa Nybörjare”-klass.

Core Flow

En fysiskt utmanande klass där fokus ligger på  att stärka upp mage, rygg och rumpa.
En kombination av yoga, pilates och traditionell core-träning. Klassen avslutas med avslappning/meditation.

Yin Yoga

En mycket långsam och avslappnande yogaform där alla positioner utförs sittande eller liggande i stillhet och medveten närvaro.

I yinyoga låter du dina muskler slappna av helt och vi fokuserar på yin-delarna i kroppen, såsom skelett, bindväv, ligament, inre organ och meridianerna.

Passar alla som vill öka sin rörlighet och minska sina stressnivåer.

Yoga Play

En vinyasa flow-klass med extra allt 🙂

För dig som vill ta ytterligare ett steg i ditt yogautövande och träna på grunderna för huvudstående, handstående och armbalanser. Med lekfulla moves, hög temperatur och troligtvis en hel del skratt, testar vi oss fram inom inversionernas och armbalansernas härliga värld.

KURSER

VINYASA NYBÖRJARE 

En grupp för dig som är helt ny på yoga. Här får du en tydligare genomgång av positionerna och lite extra guidning av läraren. Gruppen startar upp i ett lägre tempo och avancerar efterhand enligt individuell förmåga. Både styrka, rörlighet, smidighet, balans och andning kommer att tränas upp under kursens gång.

Yogalärare: Emma 
Start 10/1 2022
Måndagar kl 18:45
8 ggr
Pris: 1600:-

VINYASA FORTSÄTTNING

En grupp för dig som har gått ”Vinyasa nybörjare” eller yogat en del tidigare och nu är sugen på att ta nästa steg inom yogans värld. Vi avancerar tryggt och säkert som grupp, men här läggs även fokus på varje deltagares individuella utveckling och takt.

Yogalärare: Emma 
Start vecka 2 2022
 
Tisdagar kl 18:15 FULLBOKAD 
 
Måndagar kl 17:30
8 ggr
Pris: 1600:-

GRAVIDYOGA

Med gravidyoga lugnar och stärker du kroppen inför förlossningen. Här får du en härlig stund på mattan där du kan landa i graviditeten, förbereda dig mentalt inför kommande utmaningar och hitta tekniker för att lindra eventuella smärtor under graviditeten.

 På klasserna ligger fokus på avslappnande rörelser, andningsövningar och stärkande positioner som är bra för dig och barnet.

Yogalärare: Jessica
Start 19/1 2022
 
Onsdagar kl 17:15
6 tillfällen.

 

Pris: 1350:-

MAMMAYOGA

Yoga tillsammans med din bebis! Mysig stund på mattan med mjuka, stärkande övningar som behövs efter att ha burit och fött barn. Vi övar upp styrka, rörlighet, balans och andning. Mycket fokus ligger på att stärka upp bäckenbotten, core och hållning.

Yogalärare: Jessica
Start 19/1 2022
Onsdagar kl 10:15
6 tillfällen.
 

Pris: 1350

”Om du lyssnar till din kropp när den viskar, behöver du inte höra den skrika”


Regelbunden yogatränig ger dig:

  • Ökad rörlighet i kroppen
  • Uthålligare och starkare muskler.
  • Minskad värk i rygg och axlar
  • Minskad huvudvärk
  • Starkare hjärta
  • Ökad förbränning och ämnesomsättning
  • Sänkt blodtryck
  • Förbättrad lungkapacitet
  • Bättre matsmältning.
  • Bättre balans
  • Minskad upplevelse av stress
  • Starkare självförtroende och bättre självbild.
  • Bättre sömn

Alla våra klasser avslutas med en stunds avslappning och meditation.

Buddha was asked: “What have you gained from meditation?”
The Buddha replied, “Nothing at all.”
”Let me tell you what I lost through meditation: sickness, anger, depression, insecurity, the burden of old age, the fear of death.”