Har du hört att vi kvinnor behöver styrketräna i förklimakteriet /klimakteriet för att förhindra muskelnedbrytningen?
Det stämmer.
Om du kan vara i ditt livs starkaste form som 40, 50, eller rent av 60+are?
Givetvis!
Vi coacher befinner oss alla runt 50 och har aldrig känt oss starkare🙌🏼
Vi tränar i liten PT-grupp och avancerar successivt mot dina träningsmål.
Vi tränar tillsammans en gång i veckan under 8 veckor.
Du får även tillgång till hemmaträningsprogram online under perioden.
Träningen anpassas till olika nivåer och tar hänsyn till diverse skador och begränsningar.
Mätningar av din kroppssammansättning (dvs muskler/fett/vätska/skelett) erbjuds inledningsvis samt i slutet av varje period för att säkerställa att din kropp tillgodogör sig träningen och du mår bra. Dessa mätningar utförs med vår ”InBody”.
Fokus i denna grupp ligger på styrkerelaterad träning, då huvudsyftet är att bygga upp en stark och funktionell kropp med hög förbränningstakt. Redskapen vi använder är bl a dragmaskin, hantlar, kettlebells, slamballs och plyoboxar.
Vi startar upp i Sickla måndagen den 5/1 kl 17:45 med en föreläsning/frågestund om träning, kost och hormoner i 40+. Vi reder ut vad som hjälper & stjälper träningsresultaten i denna ålder och går igenom några vanliga missförstånd. Vi gör även mätningar och analyser i vår Inbody på alla som vill.
Om du får förhinder och ”missar” tillfällen med din grupp, så finns möjlighet att ”ta igen” enstaka tillfällen med en annan grupp (observera att det inte går att ta igen under en ny/annan period än den 8-veckorsperiod du anmält dig till).
Samtliga ”Stark kvinna”-grupper består av 100% kärlek. Härliga, ödmjuka, high-fiveande tjejer i sina absolut bästa år
JA! Självklart kan du boka in dig på flera grupper om du känner att hemmaträningen troligen inte kommer bli av 😉
Coacher:
Måndagar 16:45 – Linda Ahlsen/Camilla Fredriksson.
Onsdagar 17:30 – Clara Aglert
Torsdagar 08:30 – Clara Aglert
Fredagar 09:10 – Clara Aglert
Fredagar 10:15 – Emma Ihrlund
Start vecka 2, 2026
Pris 3500:- /8-veckorsperiod.
