Har du hört att vi kvinnor behöver styrketräna i förklimakteriet /klimakteriet för att förhindra muskelnedbrytningen?
Det stämmer.
Om du kan vara i ditt livs starkaste form som 40, 50, eller rent av 60+are?
Givetvis!
Vi coacher befinner oss runt 50 och har aldrig känt oss starkare🙌🏼
Vi tränar i liten PT-grupp och avancerar successivt mot dina träningsmål.
Vi tränar tillsammans en gång i veckan under 8 veckor.
Du får även tillgång till hemmaträningsprogram online under perioden.
Träningen anpassas till olika nivåer och tar hänsyn till diverse skador och begränsningar.
Mätningar av din kroppssammansättning (dvs muskler/fett/vätska/skelett) erbjuds inledningsvis samt i slutet av varje period för att säkerställa att din kropp tillgodogör sig träningen och du mår bra. Dessa mätningar samt analyser av resultat utförs av Personlig Tränare individuellt med varje deltagare i vår ”InBody”.
Fokus i denna grupp ligger på styrkerelaterad träning, då huvudsyftet är att bygga upp en stark och funktionell kropp med hög förbränningstakt. Redskapen vi använder är bl a dragmaskin, hantlar, kettlebells, slamballs och plyoboxar.
Den 5:e maj kl 19:00 hålls en föreläsning om träning, kost & hormoner i Nacka Strand för den som vill uppdatera sig inom detta område.
Om du får förhinder och ”missar” tillfällen med din grupp, så finns möjlighet att ”ta igen” enstaka tillfällen med en annan grupp (observera att det inte går att ta igen under en ny/annan period än den 8-veckorsperiod du anmält dig till).
Samtliga ”Stark kvinna”-grupper består av 100% kärlek. Härliga, ödmjuka, high-fiveande tjejer i sina absolut bästa år
JA! Självklart kan du boka in dig på flera grupper om du känner att hemmaträningen troligen inte kommer bli av 😉
Coacher:
Måndagar 16:45 (Sickla) – Linda Ahlsen (start 4:e maj)
Torsdagar 08:30 (Sickla) – Linda Ahlsen (start 7:e maj)
Fredagar 10:15 (Nacka Strand) – Emma Ihrlund (start 8:e maj)
Start vecka 19, 2026. Under Kristi Himmelsfärds dag + klämfredagen, går torsdagens grupp istället vid vanliga tiden på onsdagen (13/5) och fredagens grupp vid vanliga tiden på tisdagen (12/5) innan.
Pris 3500:- /8-veckorsperiod.
Alternativt via Medlemskap (löpande betalning via autogiro)
Här hittar du våra STARK KVINNA Medlemskap