STARK KVINNA

Är du kvinna och 40+?

Nu är det viktigare än någonsin att bygga upp kroppen för kommande utmaningar!

Träna i liten PT-grupp med erfaren PT, mamma och 40 -plussare 😊

Vi tränar tillsammans en gång i veckan under 8 veckor. Du får även tillgång till hemmaträningsprogram under perioden.
Mätningar av din kroppssammansättning (dvs muskler/fett/vätska/skelett) kommer att erbjudas inledningsvis samt i mitten och slutet av perioden, för att säkerställa att din kropp tillgodogör sig träningen och du mår bra.

Fokus i denna grupp ligger på styrkerelaterad träning, (med bl a kettlebells, bollar, och andra roliga typer av vikter), då huvudsyftet är att bygga upp en stark och funktionell kropp med hög förbränningstakt.

Om du får förhinder och ”missar” tillfällen med din grupp, så finns möjlighet att ”ta igen” enstaka tillfällen med en annan grupp. Samtliga grupper består av 100% kärlek. Härliga, ödmjuka, high-fiveande tjejer i sina absolut bästa år <3

Frågor?

emma@localsoul.se

Höstens grupper startar under vecka 33.

Pris: 2500:-

Boka din plats här nedan:

FULLBOKAD

3 platser kvar

FULLBOKAD

Du kan även delta i Stark Kvinna på (delvis) Distans. Läs mer här!

STARK MAMMA

Liten PT-grupp för dig som är nybliven mamma eller fött barn för ett tag sedan, men inte kommit igång med träningen efter graviditeten.

Fokus ligger främst på att stärka upp coren och andra viktiga muskler som oftast försvagats under graviditeten och behöver byggas upp igen skonsamt.

Det finns även möjlighet att göra avancerade mätningar av din kroppskomposition (muskelmassa/fett/vätska/bentäthet) med hjälp av vår ”InBody” under resans gång för den som vill.

Om du är nybliven mamma, går det förstås utmärkt att komma tillsammans med din bebis.

Om ditt barn börjat krypa, är det (om möjligt) bättre att komma själv, då det kan vara svårt för dig att fokusera på träningen med ett rörligt barn😊

Måndagar 10:15-11:15

Start 16/8

8 ggr

Pris: 2500:-

STARK UNG KVINNA

En PT-grupp för åldern 13-16 år.

Omväxlande, funktionell och lekfull träning som sker i liten grupp tillsammans med personlig tränare.
Vi tränar prestationsfritt och med våra individuella förutsättningar som utgångspunkt. Både styrka, kondition och rörlighet tränas. Varje tillfälle innehåller även yoga, där vi utvecklar motorik, rörlighet och balans och utforskar verktyg för att lättare kunna hantera stress i vardagen.

Vid frågor, maila emma@localsoul.se

Torsdagar kl 16:15-17:15

Start 19/8 2021

8 tillfällen.

Pris: 1795:-