YIN YOGA KURS SICKLA
Yin Yoga är en mycket långsam och avslappnande yogaform där alla positioner utförs sittande eller liggande i stillhet och medveten närvaro.
Fokus ligger på att helt slappna av i musklerna, för att istället nå och stimulera den djupa bindväven, leder och ligament. Det är ett utmärkt verktyg för att minska stressnivåer och öka rörligheten.
Denna form av yoga bygger på tre grundläggande principer:
- Att hitta sin gräns. Att inta positionen till den punkt där du känner ett motstånd, men absolut ingen smärta.
- Stillhet: Att låta kroppen och musklerna slappna av helt och undvika att ändra eller justera positionen under tiden.
- Tid: Att hålla positionen i stillhet i minst 3–5 minuter för att ge bindväven tid att mjukas upp.
Yin Yoga passar alla som vill öka sin rörlighet, minska sina stressnivåer och landa på mattan för återhämtning och närvaro.
