PILATES REFORMER FÖR GRAVIDA & NYBLIVNA MAMMOR
En 5 veckors kurs specialanpassad för dig som är gravid eller nybliven mamma.
Reformer Pilates är en säker, anpassningsbar och starkt rekommenderad träningsform för både gravida och nyblivna mammor, då den stärker core och bäckenbotten samt stabiliserar ryggen, vilket är fantastiskt både inför förlossningen och under återhämtningen efteråt.
För gravida🤰
Lämplig från och med: När/om du känner att vanliga klasser börjar bli svåra att delta i (helt individuellt).
Lämplig till och med: Förlossningen, så länge du känner att du mår bra av träningen.
Förbättrar balans, flexibilitet och hållning, stärker core och bäckenet, förbättrar andningsteknik och allmän styrka inför förlossningen.
För nyblivna mammor👶🏼
Lämplig från och med: Efter efterkontrollen (ca 6 veckor efter förlossningen).
Lämplig till och med: Då ditt barn börjar krypa. Detta av säkerhetsskäl. Självklart kan du komma utan ditt barn om ditt barn börjar bli mer rörligt☺️
Fördelar: Återuppbygger kroppens grundstyrka, stärker djupa magmuskler, korrigerar hållning från amningslyft.
Du tränar med din bebis säkert placerad framför dig på golvet.
Plats: Nacka Strand, Augustendalsvägen 20
Tid: Måndagar kl 11:15 – 11:55.
Period: Vecka 34-38 2026 (5 tillfällen).
Max 10 deltagare
Pris: 1400:- vid bokning senast den 30:e juni, därefter 1800:-
