VÅRBOOST 
Boosta din träningsmotivation, balansera upp kroppen och ta dig några steg närmare dina mål med denna 6 veckors grupp som tränar på studion tillsammans med PT en gång i veckan.
Träningspassen kommer att vara varierande och i första hand styrkebetonade med redskap som kettlebells, bollar, vikter etc.
Kvinna/man, ålder och tidigare träningserfarenhet spelar ingen roll. Träningen anpassas till olika förutsättningar.
Mätningar av din kroppssammansättning (dvs muskler/fett/väska/skelett) kommer att göras inledningsvis samt i slutet av perioden. 

Tisdagar kl 09:00-10:00 
 
6 platser!
 

Start: Tisdagen den 9/3 kl 09:00

Pris: 1800:-

Löpning för nybörjare!

Kom igång med löpning! För dig som vill förbättra konditionen och på ett skonsamt sätt introducera löpning som motionsform i ditt liv.

För att delta i gruppen behöver du kunna promenera 5 km i rask takt.

Tisdagar kl 12:30-13:30
6 veckor.
 
Träningen sker utomhus men utgår från studion, Augustendalsvägen 32, Nacka Strand.
 

Start: Tisdagen den 16/3 kl 12:30

Pris: 1800:-

INTRODUKTIONSKUS I YOGA

Introduktion i yogans värld  för dig som inte yogat tidigare.

Under dessa 90 minuter går vi igenom grunderna i positioner, andningstekniker, meditation och de filosofiska aspekterna av yoga. Kursen genomförs i ett avslappnat tempo där deltagarna ges utrymme att ställa frågor och utvecklas i sin takt. Yogamatta finns att låna kostnadsfritt på plats.
 
Måndagen den 22/3 2021 kl 20:00
 
Pris: 390:-
STARK KVINNA 
Är du kvinna och 40+?
Nu är det viktigare än någonsin att bygga upp kroppen för kommande utmaningar!
Träna i liten PT-grupp med erfaren PT, mamma och 40 -plussare 😉
Vi tränar tillsammans en gång i veckan under 10 veckor. Mätningar av din kroppssammansättning (dvs muskler/fett/vätska/skelett) kommer att erbjudas inledningsvis samt i mitten och slutet av perioden, för att säkerställa att din kropp tillgodogör sig träningen och du mår bra.
Fokus i denna grupp kommer att ligga på styrkerelaterad träning, då huvudsyftet är att bygga upp en stark och funktionell kropp.
 

Start 15/4 2021

Torsdagar kl 9:00-10:00

Torsdagar kl 10:15-11:15 – Fullbokad!

Start 20/4 2021

Tisdagar kl 10:15-11:15

Pris: 2800:-

TONÅRSFYS

En PT-grupp för åldern 12-15 år.

Omväxlande, funktionell och lekfull träning som sker i liten grupp tillsammans med personlig tränare.
Vi tränar prestationsfritt och med våra individuella förutsättningar som utgångspunkt. Både styrka, kondition och rörlighet tränas. Varje tillfälle kommer även att innehålla yoga, där vi utvecklar motorik, rörlighet och balans och utforskar verktyg för att lättare kunna hantera stress i vardagen. 

Torsdagar Kl 16:15-17:15
10 tillfällen, uppehåll för sportlovet.

Pris: 1900:-