PILATES
PILATES PASSION!
Vill du ta reda på om pilates är din nya passion?
Boka då vårt 6 veckors start-up-kit ”pilates passion”🔥
Träningen är både supereffektiv och skonsam!
Stärk hållningen, bli stark i hela kroppen med fokus på mage och rygg ha kul samtidigt!
Inga förkunskaper krävs och du jobbar helt ifrån dina egna förutsättningar genom att välja hur tungt/lätt du vill ställa in reformern.
Detta ingår i Pilates Passion:
1 introkurs i pilates reformer.
6 veckor med obegränsad pilates matwork och reformer i Nacka Strand och Sickla.
6 veckor med pilates online.
1 par pilates ”gripsocks” och vår fina tygväska (delas ut vid första tillfället).
Start: Vecka 34 2026
Söndagen den 23:e augusti kl 13:30 på Local Soul studio i Nacka Strand.
Introkursen sker vid starttillfället. Därefter bokar du in din träning på tider som passar bäst för dig. Du kan välja mellan vår studio i Sickla och Nacka Strand.
Pris: 3200:-
NYBÖRJARKURS PILATES REFORMER
Är du nyfiken på Pilates Reformer, men känner att du vill gå igenom grunderna i lugnt och långsamt tempo innan du ger dig ut på våra ”vanliga” klasser?
Då är detta den perfekta starten för dig!
Under första tillfället ses vi i liten grupp och jobbar från grunden, för att du ska lära känna maskinen och få kontakt med din coremuskulatur och bli trygg i våra vanligaste övningar. Därefter har du fem valfria credits/klipp nedladdade på ditt digitala klippkort som du kan nyttja på våra studios i Sickla eller Nacka Strand under kommande 8-veckorsperiod.
Träningen är både supereffektiv och skonsam.
Stärk hållningen, bli stark i hela kroppen med fokus på mage och rygg ha kul samtidigt!
Inga förkunskaper krävs och du jobbar helt ifrån dina egna förutsättningar genom att välja hur tungt/lätt du vill ställa in reformern.
Detta ingår i Pilates Nybörjarkurs:
- 1 intro-tillfälle med pilates reformer i Nacka Strand.
- 5 klipp att nyttja på valfria klasser på våra studios i Sickla eller Nacka Strand under fyra veckor.
- 1 par pilates ”gripsocks”
Start: Söndagen den 23:e augusti kl 13:30-14:15 på Local Soul studio i Nacka Strand
Pris: 1800:-
PILATES REFORMER FÖR GRAVIDA & NYBLIVNA MAMMOR
En 5 veckors kurs specialanpassad för dig som är gravid eller nybliven mamma.
Reformer Pilates är en säker, anpassningsbar och starkt rekommenderad träningsform för både gravida och nyblivna mammor, då den stärker core och bäckenbotten samt stabiliserar ryggen, vilket är fantastiskt både inför förlossningen och under återhämtningen efteråt.
För gravida🤰
Lämplig från och med: När/om du känner att vanliga klasser börjar bli svåra att delta i (helt individuellt).
Lämplig till och med: Förlossningen, så länge du känner att du mår bra av träningen.
Förbättrar balans, flexibilitet och hållning, stärker core och bäckenet, förbättrar andningsteknik och allmän styrka inför förlossningen.
För nyblivna mammor👶🏼
Lämplig från och med: Efter efterkontrollen (ca 6 veckor efter förlossningen).
Lämplig till och med: Då ditt barn börjar krypa. Detta av säkerhetsskäl. Självklart kan du komma utan ditt barn om ditt barn börjar bli mer rörligt☺️
Fördelar: Återuppbygger kroppens grundstyrka, stärker djupa magmuskler, korrigerar hållning från amningslyft.
Du tränar med din bebis säkert placerad framför dig på golvet.
Plats: Nacka Strand, Augustendalsvägen 20
Tid: Måndagar kl 10:35-11:15
Period: Vecka 34-38 2026 (5 tillfällen).
Max 8 deltagare
Pris: 1800:-